Podemos evitar envejecimiento en la piel

¿es posible evitar envejecer? Son muchos los factores que influyen en el envejecimiento, pero uno de los que más influye, demostrado en estudios científicos, y si podemos controlar son los factores externos a los que estamos expuesto que afectan a nuestra salud y por lo tanto también a nuestra piel, a estos factores se los conoce con el nombre de Exposoma.

El factor que más influye es la radiación solar, en especial la radiación UV. No es nada nuevo, pues conocemos todos el efecto de un exceso de exposición que produce quemaduras e incluso cáncer de piel. La radiación Infrarroja IR, que se asocia a fuentes de calor, produce un aumento de temperatura también en la piel, sensación de sequedad, además se generan muchos radicales libres que degradan el colágeno y envejecen prematuramente la piel. La temperatura de la piel suele estar a unos 33ºC , sabemos que personas que están expuestas a altas temperaturas, como hornos la piel que sufre mayor choque térmico genera mucho estrés oxidativo. A su vez conocemos los beneficios del frío en la piel como mejorar la circulación sanguínea.

Somos lo que comemos, lo hemos escuchado desde pequeños, es cierto que la alimentación influye en nuestra salud. Ya tenemos estudios que demuestran que un consumo excesivo de azúcar, aumenta la inflamación y un proceso llamado glicación en la piel que produce un envejecimiento prematuro. Por eso ya encontramos en el mercado cremas específicas para evitar la glicación  y tratar y mejorar la apariencia de las arrugas y pérdida de firmeza producida por este efecto. Actualmente encontramos muchos estudios relacionados con la flora bacteriana en patologías dérmicas como acné, atopia y el envejecimiento. Tenemos que pensar que efectivamente la flora de nuestro intestino afecta nuestra piel, pero también en nuestra barrera cutánea tenemos flora, bacteria y hongos que conviven con nosotros y nos ayudan  a protegernos de otros patógenos. Si alteramos la barrera cutánea, también estamos alterando nuestra flora cutánea.

Donde vivimos, es también un factor determinante. La polución sabemos que produce arrugas y manchas. Desde hace unos años convivimos con muchos productos antipolución, parece una estrategia de marketing, pero tiene mucho más sentido de lo que creemos. Un dato a destacar es la búsqueda de verde, no solo en la comida, sino también en lo que nos rodea. Sabemos que niños con patologías como atopia, ven una mejora en la enfermedad si tienen mascotas, se demuestra la mejora especialmente en aquellos que pasean a su mascota por parques, bosques…

El tabaco es sin duda uno de los factores más agravantes, y qué más podemos controlar, en la piel se manifiesta como arrugas especialmente en boca y ojos, falta de luminosidad y manchas. En estudios realizados en hermanos gemelos que tienen una vida muy parecida y la única diferencia significativa es que uno es fumador y el otro no, se confirma que el resultado de 10 años fumando hace que este parezca 2,5 años mayor que el no fumador.

El estrés, la falta de sueño, la rutina cosmética… todo afecta. ¿Qué podemos hacer? Sin más dilación intentar mejorar nuestros hábitos en alimentación, deporte… No es tan fácil cambiar de vivienda si por ejemplo vives en una ciudad, aunque ahora hay una tendencia en la búsqueda de vivienda en lugares más tranquilos y rodeados de más naturaleza. Pero si puedo intentar a medida de lo posible estar más en     contacto con la naturaleza. Por lo que se refiere a la rutina cosmética, lo más importante es la limpieza, teniendo en cuenta de evitar afectar demasiado nuestra barrera cutánea, el uso de antioxidantes nos ayuda a corregir el estrés oxidativo y los protectores solares a prevenirlos. 

Marta Rocamora Sande

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